Bahar Yorgunluğunun Altında Ezilmeyin İşte Bahar Yorgunluğunu Atlatmanın Yolları!

Bahar yorgunluğu aslında psikolojik bir hastalıktır. Havanın soğuk olmasına veya sıcak olmasına alışan ruhumuz birden değişmesini kabullenemez. Böylelikle bahar yorgunluğu denilen hastalık ortaya çıkar. Havada ki ısı değişiklikleri vücudun dengesini bozar. Bu dönemde kişi de yorgunluk, halsizlik, baş ağrısı, açlık hissi oluşur. Ayrıca psikolojik olarak kendini bunalımda hisseder. Üzerinizde hissettiğiniz bu sorun aslında başka bir psikolojik rahatsızlığın habercisi olabilir.

Bahar yorgunluğundan kurtulmak için önce hemen egzersize başlamalısınız. İkinci olarak eğer alkol kullanıyorsanız hemen bırakın. Alkol hem ruhsal hem fiziksel çöküşünüz olur. Sahilde yürüyüş yapmak sizi çok rahatlatacaktır.

Bahar yorgunluğunu beslenmenize dikkat ederek daha hızlı atlatabilirsiniz. Potasyum ve mineral içeren besinler yorgunluğunuzu atmanıza yardımcı olacaktır. Potasyum için bol yeşillik yemeniz, mineral için ise brokoli tüketmeniz yeterlidir. Uyku en önemli etkendir. Uykunuza düzen getirin. Rahatlamak için bahçede veya parkta çıplak ayakla yürümekte sizi çok rahatlatacaktır.