Doğal gençlik aşısı
Genç kalmak, kusursuz görünmek kadınlar başta olmak üzere herkesin arzusudur. Maalesef, sonsuza dek genç kalmak mümkün değildir. Sadece yaşlanma sürecini belli kadar geciktirebilir.
Tam tahıllar (kepekli, çavdar mahsülleri)
Günlük karbonhidrat ihtiyacının önemli kısmını ekmek karşılıyor. Kepekli ekmek, çavdar ekmeğinin yerine beyaz ekmek kullanırsanız deride kurumalar olabilir. Tam tahıllar ise B vitamini ve antioksidan içerir.
Çerez
E vitamini cilt için en önemli vitaminlerdendir. Bu vitamin serbest radikallerin organizmadan çıkarılmasına yardımcı olur. Bu yağ içeren vitamindir. Fındık, fıstık, ceviz, bademin içeriğinde boldur.
Sebze
Yumuşak ve parlad cilt için sebzenin faydası saymakla bitmez. Bu ürünlerin içeriği A vitamini yönünden zengin olduğu için sonucu kendini çok gözetmiyor. Özellikle yeşil sebzeleri sofranızdan eksik etmeyin. A vitamini hücrelerin zarar görmesinin önler.
Meyve
C vitamini yönünden zengin olan meyveler esnek ve sıkı bir cilde sahip olmaya yardımcı olur. Bu nedenle birçok kremin içeriğinde C vitamini olur. Bu vitamin kollajen adlandırılan ve cildin temelini oluşturan proteinin artmasına neden olur. Gençliği korumak için çilek, portakal, limon, mandalina, greyfurt gibi C vitamini ile bol meyveleri bol bol yiyin.
Balık
Deniz ürünleri denince ilk akla gelen omega-3-dür. Bu vitamin özellikle yağlı balıkların bünyesinde daha fazladır. Bu ürünler iltihapların önler, cildi kurumaktan korur. Kan dolaşımını iyileştirdiği için tüm vücut için yararlıdır.