ABD'nin Ulusal Uyku Vakfı uyku kuralları hazırladı.
ABD'de her yaş grubu için önerilen uyku normları hazırlandı.
Bu konuda İngiliz "The Guardian" gazetesi yazdı.
ABD'nin Ulusal Uyku Vakfının araştırmasında denir ki, birkaç gün gece sürekli olarak çok az uyumak sizi elden düşürüyor, fikrinizi toplaya bilmiyorsunuz, depresyona düşür, rahatsız olursunuz.
Stok 6-9 yaşındaki çocukların 9-11 saat yatmaqları tavsiye ediyor.
Gençler iyi olur 8-10 saat yatsın. Bazıları 7 saat de uyuyor, ancak 11 saatten fazla uyumak da sağlığa zararlıdır. 18-64 yaşındakiler 7-9 yatması tavsiye edilir. Düzdür, bazılarına 6 saat de yeterlidir.
65 yaş üstü olanlar için 7-8 saatlik uyku arzu olunandır. Ancak bazılarına 5 saat de yeterlidir.