Sauna kullanımı hem beden hemde ruhsal sağlığınıza iyi gelecek bir yapıya sahiptir. Özellikle stresten uzaklaştırıcı bir özelliği bünyesinde barındırdığı için sık sık kullanımı tercih edilmektedir. Yoğun iş temposu ve hayatın karmaşası içerisinde bunalan insanların 15-20 dakikada kendisine geleceği bir alternatif olarak isimlendirebiliriz.
Sauna Nedir?
Sauna hakkında kısa bir bilgi vermemiz gerekirse, küçük ama bir o kadarda yüksek sıcaklığa sahip bir oda, şeklinde ifade edebiliriz. Saunaların genel özelliklerinden ben başta geleni odaların küçük olması ve oda sıcaklığının da çok yüksek seviyelerde bulunmasıdır. Sauna tasarımı yapılırken olmazsa olmazlardan birisi de ahşaptır. Odanın ahşapla kaplı olmasının kritik bir rolü olmaktadır.
Sauna Faydaları?
Saunaya girmenizin ardından kısa bir zaman içerisinde vücut sıcaklığınız yükselmeye başlar. Vücut sıcaklığınızın yükselmesiyle birlikte terlemeye başlarsınız. Terle beraber toksinler atılır, vücut ağrılarında azalma görülür ve ruh dünyasını iyileştiren endorfin ismi verilen hormonlar salınır. Tüm bu yaşananlar kişinin ruh ve beden sağlığına iyi gelen durumlardır. Fakat saunalar ile alakalı olarak bazı tehlikeler vardır. Bazı hastalıklar ve sağlık koşulları olan kişiler saunalardan kaçınmalıdır.
Kararsız angina yada yüksek kan basıncı gibi kalp hastalıkları bulunanlar
sauna kullanımını tercih etmemelidirler; çünkü yükselen sıcaklık onlara uygun gelmeye bilir ve durumlarını daha kötü hale dönüşebilir. Diğer bir unsur olarak bulaşıcı hastalığı olan şahıslar toplu saunaları tercih etmemelidirler bu duruma dikkat etmeyen şahıslar enfeksiyonlarını bir başkasını bulaştırabilirler. Yüzeysel yaralanması, inflamatuar hastalığı yada ateşi olan şahıslar da sauna kullanımı tercih edilmemelidir. Yüksek düzeyde alkol kullanan kişilerinde vücutları çok fazla ısınabileceği için saunadan uzak durmaları gerekir.
Tüm bu uyarılar dikkate alınarak sauna kullanımı yapan kişilerde birçok fayda sağlayacak etkilerin oluştuğunu ifade edebiliriz. Özellikle düzenli bir şekilde sauna kullanımında bulunan kişilerde bedensel ve ruhsal iyileşme gözle görülür bir şekilde ortaya çıkacaktır.
Bu içeriğe zaten oy verdiniz.
Burun Düzleştirici
Antalyaspor 0 - 1 Alanyaspor MAÇ ÖZETi (Ziraat Türkiye Kupası Yarı Final İlk Maçı)
Denizli, Voleybol 2. Lig müsabakalarına ev sahipliği yapıyor
Lyon 1 - 0 Juventus (Maç Özeti)
Başkan Osman Zolan’dan taziye mesajı