Süper büyüklükteki bellek, eğitilebilir ve uzun ömürlüdür

Böyle birkaç düzine kelime listeleri hatırlama olarak belleğin şaşırtıcı kahramanlık, gerçekleştirme yeteneği, araştırmacılar açıkladılar.Çalışmada öğrenilebilir Nöron stratejik bellek iyileştirme tekniği kullanılarak günlük 30 dakikalık antrenman seanslarının 40 gün sonra 8 Mart'ta bireyler kim vardı Tipik hafıza becerileri başında ve önceki hafıza eğitimi, hafıza kapasitesini iki katına çıkardı ve 72 listeden 62 hafızayı hatırlamaktan 62 hattını hatırlamaya gitti. Dört ay sonra, devam eden eğitim olmadan geri çağırma performansı yüksek kaldı.

Eğitim öncesi ve sonrası beyin taramaları, stratejik hafıza eğitiminin stajyerlerinin beyin fonksiyonlarını değiştirdiğini ve bunları dünya şampiyonu hafıza sporcularına benzediğini gösterdi. Hollanda'daki Nijmegen'deki Radboud Üniversitesi Tıp Merkezi'ndeki bilişsel sinirbilimi yardımcı doçenti Martin Dresler, "Eğitim sonrasında bellek testlerinde büyük bir artış performansı görüyoruz" diyor. "Sadece davranış değişiklikleri yapmanızın yanı sıra, eğitim aynı zamanda hafıza sporcularında görülenler kadar benzer beyin bağlantı biçimlerini uyandırır".

Birkaç yıl önce dünyadaki en iyi on hafıza sporcusu arasında Dresler'in laboratuvarında post-doc olan profesyonel bir hafıza eğitmeni olan yazar Boris Konrad vardı. Konrad ve Dünya Hafıza Şampiyonası'ndaki diğer en iyi rakipler beş dakika içinde beş yüz basamak veya yüz kelimeyi ezberleyebilir. Akademik performansını artırmak için hafıza atleti haline gelen Konrad, Dresler'ı bu çalışma için diğer en iyi hafıza sporcularına bağlamaya yardımcı oldu. Dresler Stanford Üniversitesi Tıp Fakültesi'nde hafıza bozuklukları araştırmacısı Michael Greicius laboratuvarında misafir akademisyen olarak çalışmaya başladı.

Dresler, 23 dünya sınıfı hafıza sporcusu ve 23 kişinin, yaşı, sağlık durumu ve istihbarat bakımından benzer, ancak tipik bellek becerileri ile beynini inceledi. Beyin bölgelerindeki iletişim kuvvetlerinin farklılıklarını ölçmek için beynin içindeki kan akımı değişikliklerini tespit ederek beyin aktivitesini ölçmenin bir aracı olan fonksiyonel manyetik rezonans görüntüleme (fMRI) kullandı. Boyutlarda farklılıkları ölçmek için yapısal MR kullandı.

Başlangıçta Dresler, bellek şampiyonlarının beyin anatomisinde dikkate değer farklılıklar gösterebileceğini, bu da bir dünya şampiyonu vücut geliştiricisinin alışılmadık derecede büyük kaslarına sahip olmasını bekleyeceği şekilde beklemiş olmasını bekliyordu. Bununla birlikte, yapısal MR kullanılarak farklılıklar görmediler.

Daha ziyade, hafıza sporcuları ile sporcu olmayan kişiler arasında tespit edilen farklılıklar, beynin 2.500 farklı bağlantısına yayılmış bağlantı biçimindedir. 25 bağlantıdan oluşan bir alt küme, sporcuları tipik hafıza becerilerine sahip olanlar ile en güçlü biçimde ayırt etmiştir.

Tarananların arasında bulunan Konrad, istisnai bellek becerileri ile doğmamıştır. Dresler'in okuduğu diğer sporcular da oynamadı. Dresler, "Tek bir istisna olmadan, bu yüksek performans seviyelerini elde etmek için hatırlatıcı stratejiler kullanarak aylarca ve yıllarca eğitildi" diyor.

Dresler ve meslektaşları, beynin eğitim üzerindeki etkilerini keşfetmek için hafıza sporcularıyla benzer biçimde 51 kişiyi işe aldı ancak tipik hafıza becerileri ve önceki hafıza eğitimi yoktu. Üç gruba ayrıldı: İki eğitim grubu ve eğitim almayan bir grup. Araştırmacılar, eğitim öncesi ve sonrası katılımcıların beyinlerini taradı.

İki eğitim yöntemi, kısa süreli hafıza eğitimi ve stratejik hafıza eğitimi idi. Kısa süreli hafıza eğitimi süresince, konsantrasyon oynamak gibi dizileri hatırlayan bireysel uygulamalar. Stratejik hafıza eğitimi, kursiyerlere listeleri hatırlamanın sistematik bir yolunu sunar.

Bu çalışmada Dresler'in seçtiği strateji, çoğu dünya şampiyonu hafıza sporcusu tarafından kullanılan lokus eğitimi anısıydı. Bu stratejiyi kullanarak bir listedeki öğeler hatırlanan bir yerle ilişkilendirilir ve kullanıcılar, hatırladığı yeri listeyi geri çağırdıklarında gezinir. (Bu çalışmada kullanılan lokus eğitiminin yöntemi http://memocamp.com adresinde mevcuttur .)

Lokus yöntemini kullanarak eğitim alanlar, sözcük listelerini geri çağırma yeteneklerinde önemli iyileşme gösterdiler. Eğitimden önce bireyler ortalama 26 ile 30 kelime arasında geri çağırabilir. Daha sonra, stratejik bellek eğitimine sahip olanlar ortalama 35 kelime daha çağırabilir. Kısa süreli hafıza eğitimi alanlar 11 sözcük daha çağırabilir. Hiçbir eğitimi olmayanlar 7 kelime daha çağırdı.

Bir gün sonra, eğitime devam edenler hatırlama konusunda iyileşme gösterdi. Dört ay sonra, sadece stratejik eğitim alanlar, eğitimden önce 22'den fazla sözcüğü hatırlatarak önemli kazançlar göstermeye devam etti. Dresler, "Bu stratejileri bilen ve bunları nasıl uygulayacağınızı öğrendiğinizde, daha fazla eğitim almadan performansınızı yüksek tutabilirsiniz" diyor.

Eğitimden sonra, stratejik eğitim grubundaki kişilerin beyin taramaları değişmişti. Bellek şampiyonlarına benzeyen kalıpları, eğitime başlamadan önce yapılan taramalardan daha çok gösterdiler.

Dresler ve meslektaşları, hafıza sporcularının beynindeki bağlantı modellerinin bellek performansını nasıl etkilediğini anlamaya başlamak için hafıza sporcularını başkalarından ayıran 25 bağlantıya baktı. İki beyin bölgesine bağlanma merkezi buldular. Birincisi, medial prefrontal korteks, yeni bilgiler önceden varolan bilgiye bağlandığında aktif olduğu bilinmektedir. Diğer sağ dorsal lateral prefrontal korteks, stratejik öğrenme çabalarına karıştığı bilinmektedir. Dresler, "Bu bağlantıların etkilenmesi mantıklı" dedi. "Burası, ezberlemek için lokus yöntemini kullanırken, konuların sormasını istediğimiz şey."

Dresler ve ekibi, buldukları beyin bağlantı modellerinde ve hafızayı nasıl etkilediği konusunda daha fazla bilgi edinmek için beyin tarama verilerini hala analiz ediyorlar.

Kaynak:

Cell Press