Boy Nasıl Uzar?

İnsanların genetik şifrelerinin hepsi birbirinden farklıdır. Anne ve babadan aldığı genlerle çocuk anne ve babanın özelliklerinin harmanlanması ile yeni bir genetik dizilim ile dünyaya gelir. Bu durum saç rengi, göz rengi ve boy gibi fiziksel özellikleri de etkilemektedir. Boyu uzun olan kişilerin, genetik olarak çocuklarının da boylarının uzun olması beklenir. Ancak genetik eğilim her zaman buna izin vermez. Çünkü sağlıklı beslenmek, boy uzatmak için en önemli ve en öncelikli iştir.  Peki, boy nasıl uzar? Genetik faktörler dışında, büyüme ve gelişme döneminde olan çocukların boylarının uzaması için çeşitli egzersizler vardır ve bunların düzenli yapılması, sağlıklı beslenme ile birleştiğinde boyun uzaması sağlanmaktadır. Boy Uzatmak için Egzersizler Sağlıklı beslenmek demek, abur cubur, paketlenmiş ürünler ve şekerlerden uzak durmak demektir. Tabi bu süre içinde protein ve karbonhidrat dengesini korumak ve yeterli miktarda sıvı tüketmek de oldukça önemlidir. Düzenli bir şekilde egzersiz hareketleri yapmak da boyun uzaması için yardımcı olan sportif aktiviteler arasındadır. Duruş Çalışmaları Boyun kısa görünmesini etkileyen en önemli faktör, dik durmamaktır. Her zaman dik durmanın şart olduğu duruş çalışmaları konusunda, her durumda dik oturup yürümekle işe başlamalısınız. Asılma Çocukluk döneminde oldukça eğlenceli olan asılma hareketi, boy uzatan egzersizler için ısınma hareketlerinin başında gelir. Düzenli olarak asılma hareketi yapmanız, daha kolay esnemenize neden olur. Esneme Hareketleri Temel bir boy uzatma egzersizi olan esneme, vücudun her bölgesi için rahatlatıcı bir hareket olmakla birlikte, boyun uzaması için en etkili hareketler arasındadır. Boy uzatma hareketleri arasında en önemlisi olan ve vücudun sıkılaşmasına da yardımcı olan esneme hareketlerine sabah yataktan kalkmadan önce başlayabilirsiniz. Yatakta kedi gibi gerinme süresini bir 5 dakikalık zamana yayarak, ilk hareketleri yapabilirsiniz. Daha sonra esneme hareketlerini bacaklarda, kollarda, vücutta ayrı olarak yaparsanız, daha etkili bir sonuç alırsınız. Dizlerde esneme ya da kollarda esneme hareketleri ile vücudunuzu her zaman daha zinde tutarken, büyüme döneminde olan çocuklara alışkanlık haline getirdiğiniz bu hareketle boyun uzamasını sağlayabilirsiniz. Esneme hareketlerini günde 20 dakika düzenli olarak yapmanız boy uzatma hareketleri için iyi bir başlangıç olacaktır. Bunun yanında düzenli yürüyüş egzersizi de dik bir şekilde yürünerek yapılabilir.