BEBEKLERDE YAŞA GÖRE UYKU İHTİYACI

    Bebeklerde uyku düzeni konusu oldukça önemlidir. Bebeklerde uyku düzeni yaşa göre şekillenir. Çünkü her yaşın uyku ihtiyacı farklıdır. Bütün bebeklerin uyku ihtiyacı birbirinin aynısı olmasa bile, belli yaşların ortak özellikleri vardır. Ve bireyler bunları bilerek bebeklerinin uyku işaretlerini gözlemleyerek, onlar için ideal uyku düzenini kolaylıkla oluşturabilir. Bebekler doğduklarında günde 16-18 saat uyurlar. Bu evrede gece gündüz ayrımını yapamaz. Bu yüzden bireyler 2-3 saatte bir uyanıp bebeklerini beslemeli ve onunla ilgilenmelidir. Gündüz vakitleri bireyler rahat davranabilir, özel bir çabaya gerek duymayabilirler. Ama bunun tam tersi geceleri ortam karanlık ve sessiz olmalıdır. Gece uyandığında bireyler, sessizce bebeklerinin ihtiyaçlarını karşılayıp yanında ayrılmalıdırlar. Bebekler 3-6 aylık olduklarında ise günde yaklaşık 15 saat uyurlar. 10 saati gece, geri kalanı ise gündüzdür. Gündüz uykuları parça parçadır. Anne bebekle aynı odada kalıyorsa, 6 aydan sonra odadan ayrılmalıdır. Bebekler 6-9 aylık olduğunda ise 14 saat uyur. Gece kesintisiz 7 saat uyuyabilirler. Gündüz ise sabah ve öğle olmak üzere 2 kez uyumalıdır. Tabiki bebekler büyüdükçe gündüz uykuları azalır. Bu durum 4-5 yaşına kadar da bu şekilde devam eder. Gündüzleri 1.5-2 saat uyurlar. Gece uykuları daha düzenli olmaya başlar. Bu dönemde bebeğin uyku düzeninin bozulmaması için bebeğin doğumundan o güne kadar yapılan tüm aktivitelerin aynı sıra ile ve aynı zamanda yapılması gerekir. Bebeklerde uyku eğitimi yapılmasına özen gösterilmelidir. Çünkü bu durum bebeklerde aşırı hareketliliğe neden olabilmektedir. Uyku bozukluğunun olmaması için bebek uyutma yöntemleri, nasıl ve hangi ortamlarda uyutulması gerektiğine dikkat edilmelidir. Ebeveynler, gündüz uykusunun fazla sürmemesini sağlamalı, sallayarak uyutmak veya emzirerek uyutmak gibi hataları yapmamalı çünkü bebek bu nedenlerden aileye bağımlı hale gelir. Bebekler özellikle akşam saat 20.00-20.30 civarında yatırılmalıdır. Uyku saati geçen bebeklerde huzursuzluk meydana gelir ve bebekler uykusuzluğun verdiği aşırı bir hareketlilik gösterebilir. Uyku için bebeklere en uygun olan yan yatma pozisyonu seçilmelidir. Bebeğin uyumasını sağlamak için asla ilaç kullanılmamalıdır. Ve eğer mümkünse bebek kendi odasında, kendi yatağında tek başına uyumalıdır. Bunlara dikkat edildiği takdirde bebek, düzenli bir uykuya sahip olur. Böylelikle oluşabilecek uyku problemlerininde önüne geçilebilir.