Einstein'ın ilginç alışkanlıklarından neler öğrenebilirsiniz

Ünlü mucit ve fizikçi Nikola Tesla ayak egzersizleri ile yemin - her gece için ona defalarca 'ezmek' ayak parmaklarını , her ayak için 100 kez yazar Marc J Seifer göre . Tesla'nın tam olarak ne yaptığı açıkça görülmese de, Tesla beyin hücrelerini uyarmasına yardımcı olduğunu iddia etti.

20. yüzyılın en üretken matematikçisi Paul Erdos, farklı bir uyarıcı türü tercih etti : 20 saatlik numaralandırıcıları beslemek için kullandığı amfetamin . Bir arkadaşı ona bir ay boyunca duramayacağı 500 dolar bahse girdi ancak "Bir ay sonra matematiğini ayarladın" şikayetinde bulundu.

Bu arada Newton, bekârlığın yararları konusunda övündü. 1727'de öldüğünde, doğal dünyadaki anlayışımızı sonsuza dek değiştirdi ve 10 milyon kelimelik not bıraktı ; Her hesaba göre hala bakire idi (Tesla sonradan bekârdı, ancak daha sonra bir güvercinle aşık olduğunu iddia etti).

Beğenip beğenmedikçe, günlük alışkanlıklarımız beynimiz üzerinde güçlü bir etkiye sahiptir  

Dünyanın en parlak bilimsel zihninin çoğu da çok tuhaftı. Pisagoras'ın fasulye üzerindeki yasaklarından Benjamin Franklin'in çıplak 'hava banyolarına "kadar , yücelik yolunda bazı gerçekten olağandışı alışkanlıklarla döşenmiştir.

Peki ya bunlar yüzeysel olguların üzerindeyse? Bilim adamları, zekanın, düşünmeye eğilimimizden daha az genetik şansla ilgili olduğunu az farkla arıyor. Kanıtların son incelemeye göre etrafında ayıran şeyin ne% 40 içinde Blockheads gelen brainiacs yetişkinlikte çevre olduğunu . Beğenip beğenmememiz, günlük alışkanlıklarımızın beynimiz üzerinde güçlü bir etkisi var, yapılarını şekillendiriyor ve düşünce şeklimizi değiştiriyor.

Hiçbir zaman bilemeyiz, ama belki de atış yapamayacağız, Nikola Tesla ayak parmaklarını sıktı (Kredi: SPL)

Tüm tarihin büyük zihinleri arasında, dahiyane olanı alışılmadık alışkanlıklar ile birleştiren usta, Albert Einstein'dı; bu yüzden kendimizi denemek için ipuçlarını akıl yürütme davranışlarını geliştiren daha iyi kişi hangisinde olabilir? Bize atomların arasından nasıl enerji sıkıştıracağını öğretti, belki de, belki de, küçük ölümcül beyinlerimizden en iyi şekilde nasıl sıkacağımız konusunda bize bir iki şey öğretebilirdi. Einstein'ın uykusunu, diyetini ve hatta moda seçeneklerini takip etmenin faydaları olabilir mi?

10 SAAT UYKU VE BİRİNCİ İĞNe VAR

Uykunun beyniniz için iyi olduğu yaygın bir bilgidir - ve Einstein bu tavsiyeyi çoğundan daha ciddiye almıştır. Bildirildiğine göre günde en az 10 saat uyudu - bugün ortalama bir Amerikalı yaklaşık bir buçuk katı (6.8 saat). Ancak daha keskin bir zekaya giden yolda uyuyabilir misin? 

Yazar John Steinbeck, bir keresinde şunları söyledi: "Uyku komitesinin üzerinde çalıştıktan sonra geceleri zor olan bir sorunun çözülmesi ortak bir deneyimdir."

İnsanlık tarihindeki en radikal atılımların çoğu, periyodik tablo, DNA yapısı ve Einstein'ın özel görelilik teorisi dahil olmak üzere, keşfedicileri bilinçsizken oluştuğu tahmin ediliyor. İkincisi, ineklerin elektrikle tahrip edilmesini hayal ederken Einstein'a geldi. Ama bu gerçekten doğru mu?

2004'te, Almanya Lubeck Üniversitesi'ndeki bilim adamları bu fikri basit bir deneyle test ettiler. İlk olarak, gönüllüleri bir numara oyunu yapmaları için eğitti. Çoğu zaman uygulama ile asılı durdu, ancak iyileştirmenin en hızlı yolu, gizli bir kuralı ortaya çıkarmak oldu. Öğrenciler sekiz saat sonra tekrar test edildiğinde, uykularına izin verilenler uyanık kalanlara kıyasla kuralları anlamada iki kat daha fazla ihtimal içeriyordu.

Daha fazla iş mili olayına sahip olanlar daha fazla 'akıcı istihbarat' sahibi olma eğilimindedirler.  

Uykuya daldığımızda beyin bir dizi döngüye girer. Her 90-120 dakikada beyin, hafif uyku, derin uyku ve son zamanlara kadar öğrenme ve hafızada öncü rolü oynadığı düşünülen Hızlı Göz Hareketi (REM) olarak bilinen rüya ile ilişkili bir evre arasında dalgalanıyor. Ancak bu tam hikaye değil. Ottawa Üniversitesi'nden bir sinirbilimci olan Stuart Fogel, "REM uykusu olmayan bir uyuşturucu biraz gizemli, ancak gecemizin yaklaşık% 60'ını bu tür bir uykuda geçiriyoruz" diyor.

REM dışı uyku, dalgaların bir EEG'de izlenen iğ biçimli zikzak nedeniyle "iş mili olayları" olarak adlandırılan hızlı beyin aktivitesi patlamaları ile karakterizedir. Normal bir gece uykusu, bunların her biri birkaç saniyeden uzun sürmeyen binlerce şeyi içerecektir. "Bu gerçekten de diğer uyku adımlarına açılan kapılardır - ne kadar çok uyursanız, bu olayların o kadar çoğunu bulacaksınız" diyor.

Fizikçi Niels Bohr ile ürpertici (Kredi: SPL)

İş mili olayları, beynin derinliklerinde bulunan yapıların hızla ateşlenmesiyle üretilen elektrik enerjisi dalgalanmaları ile başlar. Ana suçlu talamus, oval biçimli bir bölgedir ve beyindeki ana 'anahtarlama merkezi' işlevi görür ve gelen duyu sinyallerini doğru yönde gönderir. Biz uyurken, uykuda kalmanıza yardımcı olmak için harici bilgileri harekete geçiren bir iç kulak tıkacı gibi davranıyor. Bir iğ olayı sırasında, dalgalanma, bir döngüyü tamamlamak için beynin yüzeyine kadar yükselir ve sonra tekrar aşağı iner.

İlginçtir ki, daha fazla iş mili olayına sahip olanlar , yeni problemleri çözme, yeni durumlarda mantık kullanma ve örüntüleri belirleme becerisi - Einstein'ın elinde olan tür - daha fazla 'akıcı istihbarata " sahip olma eğilimindedir . Fogel, "Gerçekleri ve figürleri ezberleme gibi diğer istihbarat türleriyle ilişkili görünmemektedir, bu nedenle bu akıl yürütme becerilerine gerçekten çok özel" diyor Fogel. Bu, Einstein'ın örgün eğitim ve "asla bakamayacağınız hiçbir şeyi ezberlemeyeceği" tavsiyesi ile kayıtsız şartsız bağlar.

Ve ne kadar çok uyursanız, daha fazla iğ dalında gerçekleşecek olaylara rağmen, bu mutlaka daha fazla uykunun faydalı olduğunu ispatlamaz. Bu bir tavuk ve yumurta senaryosu: bazı insanlar daha akıllı oldukları için iş mili olaylarına sahip mi yoksa akıllı oldukları için akıllı mıdır? Jüri hala, ama yeni bir çalışmada gösterdi gece vakti kadınlarda uyku - erkeklerde ve uyuklayan - muhakeme ve problem çözme becerilerini geliştirebilir. Esasen, istihbarata yapılan destek, kadınlarda gece gündüz uykusu sırasında ve erkekler için gündüz uykusunda gerçekleşen iş mili olaylarının varlığıyla bağlantılıydı.

İş mili olaylarının neden faydalı olacağı henüz bilinmiyor, ancak Fogel aktive edilen bölgelerle bir ilgisi olduğunu düşünüyor. "Spindles üreten bölgeler olan talamus ve korteks (beynin yüzeyi) - iyi, bu problemleri çözme ve yeni durumlarda mantık uygulama yeteneğini destekleyen alanlar bulduk" diye belirtiyor.

Neyse ki Einstein için düzenli uyuklamalar da yapıyordu. Bilinmeyen efsaneye göre, aşırıya kaçmadığından emin olmak için koltuğuna elinde bir kaşık ve doğrudan altındaki bir metal plaka ile yaslanıyordu. Bir saniyeliğine kendini atmasına izin verir, o zaman - bam! - kaşık elinden düşer ve plakaya çarptığı sesi uyandırırdı.

GÜNÜ YÜZLER

Einstein'ın günlük yürüyüşü ona kutsal sayılırdı. Princeton Üniversitesi, New Jersey'de çalışırken, oradan geri bir buçuk kilometre yolculuğa çıkacaktı. Her gün üç 45 dakikalık yürüyüşe çıkan Darwin de dahil olmak üzere diğer gayretli yürüyüşçilerin ayak seslerini izledi.

Bu anayasallar sadece uygunluk için değil - yürüyüşün bellek, yaratıcılık ve problem çözmeyi artırabileceğine dair birçok delil var. Için en az yaratıcılık, yürüyüş dışında daha iyi. Ama neden?

Yürüyüşe çıkmak! Einstein bunu önerir (Kredi: Getty Images)

Bunu düşündüğünüzde çok mantıklı değil. Yürüyüş, beyni daha beyin görevlerinden uzaklaştırır ve bir ayağı diğerinin önüne koyup düşmemek üzerine yoğunlaştırır. ' Geçici Hipofrontallık ' girin - temel İngilizce'ye çevrildi, bu etkileyici dolandırıcılık temel olarak beyindeki belirli kısımlarda geçici olarak tonlama anlamına gelmektedir. Özellikle hafıza, yargılama ve dil gibi yüksek süreçlerde yer alan frontal loblar.

Beyni bir çentik haline getirerek tamamen farklı bir düşünce tarzı benimsiyor - bu da masanızdan alamayacağınız fikirlere yol açabilir. Yürüyüşün faydalarının açıklanmasına dair herhangi bir kanıt bulunmamakla birlikte, bu fikir can sıkıcı bir fikir.

SPAGETİ YEMEĞİ

Peki dahiler ne yiyor? Ne yazık ki, internetin biraz mantıksızca spagetti olduğunu iddia etmesine rağmen, Einstein'ın olağanüstü zihnini neyin sağladığı açık değil. Bir zamanlar İtalya ile ilgili en sevdiği şeylerin "spagetti ve [matematikçi] Levi-Civita" olduğuna şaka söyledi, bu yüzden onunla devam edelim.

Her ne kadar karbonhidratların kötü temsilcisi olsa da, Einstein yerinde duruyordu. Beynin, vücut enerjisinin% 20'sini tüketmesine rağmen, ağırlığının sadece% 2'sini oluşturan, gıdayı tüketen açgözlülük açgözlülüğüne sahip olduğu iyi bilinmektedir (Einstein'ın daha da az olması mümkündür - beyni sadece 1,230g ağırlığındadır, ortalama 1,400 g civarında). Tıpkı vücudun geri kalanında olduğu gibi, beyin karbonhidratlardan ayrılmış olan glikoz gibi basit şekerleri de atıştırmayı tercih eder. Nöronlar neredeyse kontinü bir arz gerektirir ve sadece çaresiz olduğunda diğer enerji kaynaklarını kabul eder. Ve orada bir sorun var.

Bu tatlı dişe rağmen, beynin herhangi bir enerji depolaması imkânı yoktur, bu nedenle kan şekeri seviyeleri düştüğünde çabucak tükenir. Roehampton Üniversitesi'nden psikoloji ve fizyoloji dersi veren Leigh Gibson, "vücut, kortizol gibi stres hormonları salarak kendi glikojen depolarından bir miktar salabilir ancak bunlar yan etkilere sahiptir" diyor.

Sigara tavsiye edilmez, Einstein tüm sağlık risklerinin farkında olmazdı (Kredi: SPL)

Bunlara, akşam yemeğini attığımızda hissettiğimiz aşikar ışık saçmazlığı ve kafa karışıklığı dahildir. Bir çalışma, düşük karbonhidratlı diyetlerde bulunanların, reaksiyon sürelerinin daha kısa ve uzamsal belleğin daha az olduğunu keşfetti - ancak kısa vadede de (birkaç hafta sonra, beyin, protein gibi başka kaynaklardan gelen enerji kurtarmak için uyarlanacak).

Şekerler beyne değerli bir katkı sağlayabilir, ancak ne yazık ki bu, makarna üzerinde yumuşatmanın iyi bir fikir olduğu anlamına gelmez. Gibson, "Tipik olarak kanıtlar, yaklaşık 25 g karbonhidratın yararlı olduğunu, fakat bu miktarın iki katına çıktığını ve aslında düşünme yeteneğinizi bozduğunu gösteriyor" diyor Gibson. Perspektiften bakıldığında, yaklaşık 37 telli spagetti, ki bu, göründüğünden çok daha az (önerilen bölümün yaklaşık yarısı kadar). "Göründüğü kadar basit bir öykü değil," diyor Gibson.

BORU SİGARASINDIR

Bugün, sigaranın birçok sağlık riski yaygın olarak bilinmektedir, bu nedenle takip edilmesi akıllıca bir alışkanlık değildir. Fakat Einstein, sert tefriş borusu içiciydi, kampüsün çevresinde, onun teorileri için olduğu gibi duman bulutu için çok şey biliyordu. "Tüm insanlık konularında biraz sakin ve objektif bir yargıya katkıda bulunuyor" diyerek sigara içmeyi çok sevdi. Hatta caddede sigara izmaritleri toplayıp kalan tütünü borusuna dolduruyordu.

Gerçekten dehanın bir davranışı değil, savunmasında kanıtlar 1940'lardan bu yana artmış olsa da, tütünün ölümünden yedi yıl sonra 1962'ye kadar akciğer kanseri ve diğer hastalıklarla halkla ilişkili olmadı.

Günümüzde riskler sır değil: sigara, beyin hücrelerinin oluşmasını durdurur, serebral korteksi inceltir (bilinci oluşturan buruşuk dış tabaka) ve oksijenden beyni keser. Einstein'ın bu alışkanlığa rağmen zekice olduğunu söylemek adil değil - onun yüzünden değil.

Ancak son bir gizem var. 15 yıldır alışkanlıkları ve sağlığı takip edilen 20.000 ergenin bir analizi, yaş, etnisite ya da eğitim durumuna bakılmaksızın daha akıllı çocuklar, hepimizden daha fazla sigara içmek için yetiştiğini tespit ettiler. Bilim insanları hala bunun neden olduğunu bilmiyorlar, ilginç bir şekilde her yerde doğru değil - İngiltere'de sigara içenler düşük IQ'lara sahip olma eğilimindedirler.

ÇORAP YOK

Einstein'ın tuhaflık listeleri, çoraplardaki tutkulu hoşnutsuzluğundan bahsetmeden tamamlanmayacaktır. "Ben gençken," dedi kuzeni ve daha sonra karısı Elsa'ya yazdığı mektupta, "Ayak başparmağının daima çorapta delik açıldığını öğrendim. Bu yüzden çorap giymeyi bıraktım. "Hayatın ilerleyen saatlerinde, sandaletlerini bulamadıysa Elsa'nın sapanını takacaktı.

Sonuçta, hipster görünümünü sallamak muhtemelen Einstein'ın herhangi bir iyiliğini yapmadı. Maalesef, çorapsız hale getirmenin etkisini doğrudan araştıran herhangi bir çalışma yapılmamıştır, ancak daha resmi bir kıyafet yerine rahat kıyafetlere dönüşen bu çalışmalar, soyut düşünme testleri üzerindeki kötü performans ile ilişkilendirilmiştir .

Ve bunu, adamın kendisinden gelen bazı tavsiyelerle bitirmenin daha iyi bir yolu. "Önemli olan, sorgulamayı durdurmak değil; Merakın varlığın kendi sebebini içeriyor "diye ekledi LIFE dergisine 1955'te .  

Başarısız olursan, bazı ayak parmakları egzersizlerini deneyebilirsin. Kim bilir - sadece çalışabilirler. Ve öğrenmek için can atıyor musun?

Bizi sevme 800,000+ Gelecek fanlar katılın  Facebook ya bizi takip  Twitter .

Bu hikayeyi  sevdiysen haftalık bbc.com özellikleri bültenine kaydolun "Bu Hafta Sadece 6 Şey Okuyorsanız ". Her Cuma, gelen kutunuza BBC Future, Dünya, Kültür, Sermaye ve Seyahat'den seçilen hikayelerin seçimi.