Zayıflamak İçin Bunları Yiyin
Bu ürünlerin vücuda faydasını biliyor musunuz? Yediğiniz besinlerin vücuda faydasını biliyor musunuz? Onlardan bazıları yağ yakıyor, bazıları uzun süre tok tutar ... Bunları yemekle ek kalorilerinizi yandıra, hastalıklardan korunabilirsiniz. Kivi C vitamini kaynağı olan kivi yetişkin insanın vitamin ihtiyacını bir günlük karşılayabiliyor. Bu meyvenin 100 gramında 400 miligram C vitamini var. Bu sayede vücuttaki yağları hızla yakmak yeteneğine sahiptir. Yoğurt Süt ürünlerinin içeriğinin kalsiyum ve proteine zengindir. Bu ürün bel ve göbek yağlarının yakılmasında etkilidir. Katı kullanarak etmeyenlerde bel çevresinde yağlanma daha hızlı gidiyor. Kırmızı biber İçerdiği kapsaikin adlı madde sayesinde vücudun sıcaklığını artırır ve daha fazla enerji sarf etmeye olanak sağlıyor. Yeşil çay Yeşil çay hem kolay zayıflamaya, hem de sağlığı korumaya yardımcı olur. İçerdiği maddeler yağların hızla yakılması ve kaçının daha hızla azalmasına yol açıyor. Günde en az bir fincan yeşil çay içmek önerilir. Su Kan dolaşımını hızlandırır. Bu da hücrelerin hızla yenilenmesine, yağların yakılmasına yardımcı olur. Kilo niyetinde olanlara gün içinde en az 2 litre su içmek önerilir. Lahana Kalori değeri oldukça düşüktür. İçerdiği lifler sayesinde uzun süre tok tutar. Brokoli Bu sebze asıl şifa kaynağıdır. Vitamin, lif, kalsiyum boldur. Hem kilo yardımcı olur, hem de onlarla hastalıkla mücadele ediyor. Yulaf kepeği Uzun süre tok tutma özelliği var. Düşük glisemik indeksi sayesinde metabolizmayı düzenler. Bağırsakların çalışmasını hızlandırır. Yeşil kabak ve kabak Sökücü ve kabızlığı gideren özelliğe sahiptir. Malzemeler potasyum, kalsiyum, magnezyum ve demir açısından zengindir. Tüm bu faydasna rağmen < kalorisi çok düşüktür. Sütlü kahve Gün boyunca yemek arası bir fincan sütlü kahve açlığı geciktiriyor. Özellikle yağsız sütten hazırlanan kahve kilo sürecinde mükemmel ikidir. Ara öğünlerde bir fincan tüketilmesi bizi uzun süre tok tutabilmektedir. Light sütle yapılan hazır kahve zayıflama sürecinde harika bir içecek olacaktır.